背伸びダイエットの効果は？

背伸びダイエットをご存知でしょうか？

 

背伸びダイエットは医学博士の佐藤万成先生が紹介して話題になっているダイエット方法です。背伸びダイエットはいたって簡単です。

 

背伸びをするだけで良いのでどこでも出来るダイエット方法です。背伸びをすることでやる気が出ますが、酸素をより体内に入れようとするため背伸びをするんですね。

 

朝自然と背伸びをするのもそうです。背筋の働きも良くなるので背伸びダイエットはお勧めです。内臓の働きも良くなる為、便秘解消の効果もあるそうです。

 

背伸びで使う筋肉は背筋ですが、背筋は呼吸筋として吸気筋として働く為、背伸びをすると酸素が取り込みやすい身体にもなります。脂肪は酸素がないと燃えないので、酸素が取り込める能力が高くなると痩せやすくなります。

 

また新陳代謝も高まるので、冷え性やむくみ解消効果も期待でするんですね。

 

あなたも背伸びダイエットをしてみてはどうでしょう。

 

短期間で通常ダイエットを行おうとすると確実にリバウンドしてしまいます。それは体重は落ちてきますが、脂肪が減るのではなくて、体の水分、筋肉が落ちて行くからです。体に脂肪が残ったまま体重が減る事はダイエットではなくなってしまいます。短期間のダイエットで重要な事はまず体重より見た目が変わってくる方法を行いましょう。