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太ももが細くなる運動方法は?

運動方法

太ももを細くするにはウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が発達しぜい肉も燃焼され、脚が引き締まります。ただ歩き方や姿勢が重要で、効果が半減してしまう事もあります。お腹にも力を入れてあげれるようになるとウォーキングの効果も上がるのではないでしょうか。

 

私も良く電車で移動したり車を使うので座っているだけになりやすいですが、立つときと座る時を意識してあげるだけで全然違いました。ウォーキングでは1日1万歩行う方がいいですが、難しい場合はジムとかで運動したりしています。

 

太ももの運動方法は結構いろいろ多いですので試してみるのも良さそうです。

 

合う合わないがあるので結局種類を多くしていかないと分からないんですよね。筋肉をつけて脂肪が減ってくると細くなるって言われていますが、やっぱりサイズも変わってきています。

 

筋肉がつくからやりたくないって人はやっぱり付くとサイズが太くなると思っている人が多そうですね。

 

やってみない事に分からないので理想論だけで何もしないという事はしないようにしています。プールで歩くといいそうなんで試してみようと思います。スポーツをやっていた場合ムッチリした後に脂肪が付いてくるのでイヤですよね。できれば太ももを痩せた時にボディラインも綺麗になっていれば嬉しいです。

 

セルライト撃退とかお金がかかるので自宅でマッサージをしていますが、やはり効果の出方は遅い様に感じます。

 

しかし太ももも痩せてきたように感じますね。筋力アップやシェイプアップをしっかり行っていきたいのですが、下半身太り解消のためにリンパの流れや血液の流れを改善していきたいと思います。

 

筋肉質な足の場合って痩せにくそうなイメージがありますが、特に太ももは太くなりやすいですよね。私も経験しているので分かります。もっと柔らかくて引き締まった太ももが希望です。

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